Meine Regeln


  1. Nicht mehr als 1400 Kalorien pro Tag. Ich weiß, das ist viel, aber damit kann ich auch Tage abdecken, an denen ich essen muss etc.
  2. Jede Woche (soweit möglich) mindestens 3x ins Schwimmbad
  3. Jeden Dienstag zum Tai Chi Training. Egal was!
  4. Jeden Tag Tai Chi üben. Und seien es nur fünf Minuten Zhang Zuang.
  5.  Essensplan, wenn ich alleine bin:
    -Morgens: 1 Matcha-Vanille-Mix mit ungesüßter Mandelmilch
    -Vormittag: 1 Apfel oder eine andere Frucht (unter 100)
    -Mittag/Nachmittag: 1 Gurke oder etwas mit ähnlichen Kalorien (unter 150!)
    -Abend: 1 Eiweisshake (vegan) 
  6. Bei zu vielen aufgenommenen Kalorien wird erbrochen!
  7. Wenn ich mich wirklich richtig scheiße fühlen sollte, wird eine Frucht gegessen. Keine Schokolade oder sonstiges. 

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